지금 불안과 분노에 지배되어 있나요?
감정이 들쭉날쭉할 때는 무엇보다 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 일상에서 꾸준히 명상 훈련을 통해 마음 근력을 키울 수 있도록 구체적으로 제시하고 있는 이 책은 명상 훈련의 이론에 대해 이야기한 전작 <내면소통>과 달리 명상 실천법을 알차게 전달하고 있어 실제 일상에 적용 가능한 실용서입니다.